michisu: 日課（にしたいこと）

もしくは子供の就寝前に10～15分。やりだすと時間が足りないのだけど。

土日には各30分以上。

ヤマハの電子ピアノCLP-230を使っています。

朝起きた時。5分ぐらい。

風呂あがりにも？

http://www.menstrend.jp/honolulu/blog/2006/10/post_32.html

早起きの場合は子供が起きてくるまでのあいだ。
遅く起きた日は仕事開始後。
30分ぐらい。

仕事用にはGoogleリーダー、趣味用にはLDRを使っている。

パタヘネ本とか。

よく知らないが・・・。

呼吸法とかやってみたい。

首まわり。肩。
足首。

腰のゆがみ。腿を引き寄せるストレッチ。
首のゆがみ。
背骨のゆがみ。

10分で終わらせたいが30分かかってしまう。

今していることはストレスからの逃避行動になっていないか。

集中時間に入るためのプロセスを作ろう。

集中している時は、脳の特定部分だけが活性化していて、他の部分は働いていない。