rafoon →お仕事 身体のパーツを動かす

②腰を回してみよう Open Mapgraph

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肩甲骨周りまで柔軟になる=胸郭(肋骨まわり)がゆるんできているので、次に腰まわりをゆるめるといい。
座位でも立位でも、ウエストに手をやりそこを軸に腰を回す。ひねりも加えよう。
人によって体の疲労度=硬さが違うので、まずは気持ちよくできればいいはず。
腰周りが硬いとソケイ部も硬く、脚への流れ(リンパ・血流)も悪いはずなので、脚まで意識しながらするのもなおいい。
冷えやむくみのある人にも一連の動作はオススメ。

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