rafoon →お仕事 身体のパーツを動かす

③脚も意識に入れて Open Mapgraph

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腰周りまで硬いとソケイ部も硬く、脚への流れ(リンパ・血流)も悪いはずなので、脚まで意識しながら腰を動かすといい。
冷えやむくみのある人に一連の動作はオススメ。

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